所需物品：
1、太阳镜 不用说了
2、太阳帽 很有用，主要防太阳
3、防晒霜 呵呵。女士绝对要有
4、雨衣
5、防寒衣物（羽绒服、毛衣、毛裤、手套……）
6、换洗衣物（内衣、袜子、外套……）
7、手电筒（或头灯）
8、瑞士军刀
9、打火机（或防水火柴)
10、蜡烛*# （可考虑不带、一：照明 二：如果一旦在野外出现特殊情况，生火不用）
11、相机、镜头
12、唇膏 （！！！！！！！！必须带，如果你上过高原你就知道不带这个的后果）
13、腰包 (一定要带，很方便）
14、手表
15、现金、信用卡,信用卡在很多地方不能刷卡（西藏只有中国银行、农业银行、建设银行、邮政绿卡）
16、身份证
17、笔记本 （写日记用）
18、笔 （写日记用）
19、通讯簿 （或记在手机中，有些电话是很管用的。万一。。。）
20、指南针*
21、书（路上解烦用）
22、铝饭盒 [可以盛物、吃饭、做炊具……]
23、水壶
24、高能食物（巧克力、牛肉干、压缩饼干、红牛饮料……）[详细见下面列表]
25、尼龙绳10米*# [晾衣、捆绑……用途多多]
26、哨子*
27、备用眼镜 [如果你戴眼镜]
28、随身听* [最好能录音，可以口述日记、记录下美妙的声音]
29、地图* [西藏自治区地图册最佳]
30、洗漱用品 [不用多说了吧]
31、手机
32、备用电池 [尽量携带统一电池型号的用电器]
33、U盘或存贮硬盘
34、口香糖* [没有条件刷牙时可就派上用场了，不过一定要注意环保啊]
35、湿纸巾* [软包装的比较好，随着纸巾的减少占用体积也减少]
36、大小可封口的塑料袋若干* [某些物品的防潮防尘用，也可用普通塑料袋+橡皮筋代替]
37、护照袋* [随身（贴身）携带证件细软等重要物品]
38、小锁头* [防君子不防小人]
39、小背包 [你不想闲逛时也背一个大包吧]
40、汤匙、筷子 [什么，你习惯于吃手抓饭？那就算了]
41、卫生纸 [不只是方便时有用]
42、拖鞋 [洗澡、涉水，凉鞋更好]
43、睡袋* 不管你是否打算去露营都要带上、可取暖用。
44、扑克牌* [便携的娱乐工具]
45、望远镜* [有用，但携带不方便]
46、药品 [详见下面]
47、能够装得下这些物品的大包
备进藏药品：
1. 抗感冒退热类： VC银翘、百服宁,速效伤风胶囊等；
2. 抗高原反应： 西藏华西药业集团有限公司出品的诺迪胶囊，主要成份是红景天25元一盒（20粒），口服一次1-2粒，一日三次，不错，在此推荐。安茶碱+安定的效果非常显着.
(进藏前三天前服用为佳)
3. 抗菌类： 先锋、土霉素；扑尔敏，心得安,施尔康。
4. 头痛药:着重推介必理通,高原反应头痛欲裂时,这东西非常有用!
5 创可贴
6. 沙布包扎伤口所需
7. 云南白药（止血用）
8. 防止拉肚子，消炎的药
介绍一种有效的预防高原反应的方法：上车前将一粒阿斯匹林同一粒乘晕宁同服，效果及佳。另外，如果患感冒，千万不要马上进藏，一定要等身体痊愈后再出发。提前两个月加强室外活动，体育锻炼大有好处。或者用粉状葡萄糖一路泡水喝，可防高反。
特别提醒：高原反应必然会有，前一两天有一个适应阶段，过去就会安然无恙，只要在非感冒状态下，以及无心脏病高血压或重大疾病情况下进藏，不会有问题，请大家不必害怕。
